Советы

Польза лимонной воды по утрам

Иногда самые обычные ингредиенты, такие как лимон и вода, могут оказать значительное положительное влияние на здоровье и самочувствие. Потреблять лимонную воду в утреннее время -это полезная привычка современного человека, которая становится все более популярной среди людей, заботящихся о своем теле.

Известно, что снабжать организм водой важно для нашего здоровья, а в сочетании с лимоном это дает еще лучший результат.

Полезные качества воды с лимонным соком

Лимонная вода включает такие питательные вещества, как антиоксиданты, витамины и минералы. Начав утро с теплой воды и сока половины лимона, можно получить результаты по нескольким направлениям:

  1. Регидрация. Гидратация играет большую роль в общем здоровье и благополучии организма людей. Выпивая стакан воды, особенно теплой, утром, это хороший вариант насытить тело водой. Во время сна человек не употребляет воду несколько часов. Дать телу достаточный объем воды после сна — прекрасный метод подготовки своего тела и ума к предстоящему дню.
  2. Вымывание токсинов. Пить утром теплую воду с лимоном — это хорошая практика, которая помогает очиститься от токсинов, накопившихся за ночь. Лимонная вода может быть отличной формой детоксикации кишечника для организма. Печень очень активна во время сна, так как именно в это время тело восстанавливается.
    Кроме того, в ходе исследований на животных, ученые обнаружили , что лимонная кислота в лимонах защищает функцию печени и предупреждает окислительные повреждения, помогая сохранить естественную способность печени к детоксикации.

    lemon1

  3. Помощь пищеварительной системе. Такая жидкость поможет пищеварительному тракту, облегчая симптомы несварения, такие как изжога, излишнее гозообразование, вздутие. Если опорожнения кишечника с утра еще не произошло, то питье воды с лимонным соком также может помочь сдвинуться с мертвой точки в этом плане.
  4. Укрепление иммунитета. Лимоны содержат витамин С. Когда человек употребляет лимонную воду в утреннее время, то это дает организму иммунитет. Однако необходимо начинать пить лимонную воду не тогда, когда уже ощущается недомогание. Следует добавить ее в свой распорядок дня, чтобы помочь предотвратить болезнь.

    lemon2

  5. Снижение кровяного давления. Исследования показали, что ежедневное употребление лимона связано со снижением кровяного давления, особенно у людей, подверженных высокому риску высокого кровяного давления и уровня холестерина.
  6. Повышение энергии. Одно из лучших достоинств лимонной воды в утреннее время заключается в том, что она может повысить энергию.

    energy

  7. Улучшение Настроения. Вода в совокупности с витамином С полезна для уменьшения негативного результата от постоянного стресса, так как они непосредственно участвуют в выработке кортизола (гормона стресса) в надпочечниках. Когда человек находится в стрессе, общим следствием выступает усталость надпочечников (истощение гормонов, которое вызывает усталость, боли в теле, низкое давление, головокружение и т. д.). Кроме того, было обнаружено, что даже просто аромат лимона снижает уровень стресса и помогает улучшить настроение.
  8. Свежесть дыхания. Свежего дыхания утром хочется всем, и в этом может помочь лимонная вода. Конечно, это не означает, что ее употребление может заменить ежедневную чистку зубов, но это может помочь освежить дыхание. Лимонная кислота в лимоне содержит антибактериальные качества, которые могут убить бактерии, вызывающие неприятный запах из ротовой полости.

    breathe

  9. Улучшение цвета кожи. Витамин С в лимонах способствует выработке коллагена, который помогает созданию гладкой, здоровой кожи. Клинические исследования показали, что регулярное потребление витамина С приводит к более молодому виду кожи и уменьшению морщин.
  10. Поддержание здорового веса. Питьевая вода, особенно теплая лимонная вода, первым делом с утра, может помочь увеличить метаболизм и поддерживать здоровую массу. Теплый напиток является отличным вариантом начать утро, независимо от того, нужно человеку похудеть или нет. Конечно, употребление лимонной воды само по себе не является панацеей от всех болезней, но в сочетании с другими здоровыми привычками лимонная вода помогает.

Первым делом утром, прежде чем употреблять какую-либо другую пищу или напитки, лучше налить в чашку теплую или горячую воду. Потом выжать туда сок из половины лимона, и выпить. После питья следует прополоскать рот водой комнатной температуры в течение 30 секунд, чтобы убедиться, что лимонная кислота из лимонного сока не осталась на зубах.

Вам также может понравиться...